缺锌的表现

国内的饮食结构中，锌含量不足是一个普遍现象。

缺锌的表现

1、身体缺少锌元素食欲就会下降，让消化功能变得不是那么好，让味觉的敏感度降低，总是会有拒绝食物，厌食以及挑食的表现出现，即便是很长时间没有吃东西，也不会主动去找东西吃，喜欢去吃一些其他怪异的东西，像生米，纸屑，硬物以及玩具，指甲等。
2、身体缺少锌元素生长发育的速度变得比较缓慢，身体免疫力也变得没有那么好，容易出现呼吸道疾病，感冒发烧问题，晚上睡觉的时候出汗量也比较大，还会出现肺炎，支气管炎以及扁桃体炎问题。
3、锌元素缺乏指甲上面会有一些白斑倒刺
4、平时学习能力变得越来越差，注意力也无法集中。
5、锌元素不足还容易影响到皮肤健康状况，身体受伤以后愈合的速度显得比较慢，容易出现顽固性湿疹以及皮炎问题。免疫功能受到损伤，缺锌的时候容易发生各种感染，而且病程经常反复迁延，容易发生真菌的感染。男性缺锌容易造成前列腺感染。
6.  身体缺少锌元素脾气会变得暴躁，主要就是因为锌元素缺乏，铁酶的活力会受到影响，肌红蛋白的形成也会受到影响，让人的情绪变得非常不稳定，总是非常暴躁、容易疲倦、注意力又没有办法很好的集中。
7.  眼部的症状，如果缺锌影响维生素A的代谢，常会引起视力暗适应能力减退，可以发生夜盲症，容易散光，近视以及夜视困难。
8.  缺锌直接影响核酸和蛋白质合成和细胞分裂,并妨碍生长激素轴功能以及性腺轴的成熟,故生长发育停滞,体格矮小,性发育延迟。如果青春期的人出现了缺锌问题，发育就会迟缓，而且性功能也会低下，女性患者月经来的时间比较晚，而且很晚才出现阴毛，第二性征发育出现了延迟，青春期可以出现推迟的情况。
9.  伤口愈合不良，缺锌的孩子如果发生了创伤，伤口不容易愈合，常导致伤口迁延不愈。
10.男性缺锌，会导致睾酮在前列腺中大量转换成双氢睾酮，从而导致前列腺增生。

缺锌的危害

1、身体缺少锌元素就会对大脑造成伤害，容易影响到智力发育，锌元素缺乏蛋白质的合成以及DNA的合成都会受到影响，所以智力发育变得迟缓;
2、身体缺少锌元素免疫功能也会变得比较差，对细胞免疫功能造成损害，容易让感染的情况发生;
3、身体缺少锌元素头发生长会受到影响，由于蛋白质的合成受到影响，所以头发就没有办法正常的生长，身体体格也变得比较小，所以一定要使用正确的方式好好治疗;
4、身体缺少锌元素会让儿童的反应能力变得比较慢，还会让感冒等疾病出现的几率变得比较高。

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       人一天需要补充的锌的含量：成年男子每天需要摄入15mg锌，成年女子每天需要摄入11.5mg锌。

       如果您的饮食结构中锌含量较少，以上锌片，每天吃一片即可，然后通过食物略加补充，即可达到一天的摄入量。

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